.page-header[data-astro-cid-o3avlauj]{background:linear-gradient(135deg,var(--color-primary-light) 0%,var(--color-primary) 100%);color:#fff;padding:var(--space-6) 0;text-align:center}.page-header[data-astro-cid-o3avlauj] h1[data-astro-cid-o3avlauj]{margin-bottom:var(--space-1);font-size:2.5rem}.content-grid[data-astro-cid-o3avlauj]{display:grid;grid-template-columns:2fr 1fr;gap:var(--space-5);max-width:1200px;margin:0 auto}.calculator-card[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background);border-radius:16px;padding:var(--space-4);box-shadow:0 10px 30px #0000000d;margin-bottom:var(--space-4)}.calculator-form[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.form-row[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;gap:var(--space-2)}.form-row[data-astro-cid-o3avlauj] .form-group[data-astro-cid-o3avlauj]{flex:1}.form-group[data-astro-cid-o3avlauj] small[data-astro-cid-o3avlauj]{color:var(--color-text-light);font-size:.85rem;margin-top:4px;display:block}.results-section[data-astro-cid-o3avlauj]{margin-top:var(--space-4);padding-top:var(--space-4);border-top:1px solid var(--color-border)}.results-grid[data-astro-cid-o3avlauj]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-4)}.result-card[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background-alt);border-radius:12px;padding:var(--space-3);text-align:center}.result-card[data-astro-cid-o3avlauj].primary{background-color:var(--color-primary);color:#fff}.result-card[data-astro-cid-o3avlauj] h4[data-astro-cid-o3avlauj]{margin-bottom:var(--space-1);font-size:1rem}.result-value[data-astro-cid-o3avlauj]{font-size:2.5rem;font-weight:700;margin-bottom:var(--space-1)}.calorie-ranges[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background-alt);border-radius:12px;padding:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-4)}.range-grid[data-astro-cid-o3avlauj]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-3)}.range-item[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background);border-radius:8px;padding:var(--space-2)}.range-item[data-astro-cid-o3avlauj].loss{border-left:4px solid #e74c3c}.range-item[data-astro-cid-o3avlauj].maintain{border-left:4px solid #f39c12}.range-item[data-astro-cid-o3avlauj].gain{border-left:4px solid #27ae60}.range-header[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-1);margin-bottom:var(--space-2)}.range-icon[data-astro-cid-o3avlauj]{font-size:1.2rem}.range-value[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;margin-bottom:var(--space-1);font-size:.9rem}.range-number[data-astro-cid-o3avlauj]{font-weight:700;color:var(--color-primary)}.macro-suggestions[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background-alt);border-radius:12px;padding:var(--space-3)}.macro-grid[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-2)}.macro-item[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-2);background-color:var(--color-background);border-radius:8px}.macro-color[data-astro-cid-o3avlauj]{width:16px;height:16px;border-radius:50%}.macro-color[data-astro-cid-o3avlauj].protein{background-color:#4c6ef5}.macro-color[data-astro-cid-o3avlauj].carbs{background-color:#40c057}.macro-color[data-astro-cid-o3avlauj].fat{background-color:#ff922b}.macro-info[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;width:100%}.info-section[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background);border-radius:16px;padding:var(--space-4);box-shadow:0 4px 20px #0000000d}.factor-cards[data-astro-cid-o3avlauj]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:var(--space-3);margin:var(--space-3) 0}.factor-card[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background-alt);padding:var(--space-3);border-radius:12px}.factor-card[data-astro-cid-o3avlauj] h4[data-astro-cid-o3avlauj]{color:var(--color-primary);margin-bottom:var(--space-1)}.sidebar[data-astro-cid-o3avlauj]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4)}.related-tools[data-astro-cid-o3avlauj],.quick-tips[data-astro-cid-o3avlauj],.accuracy-note[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:var(--color-background);border-radius:16px;padding:var(--space-3);box-shadow:0 4px 20px #0000000d}.tool-link[data-astro-cid-o3avlauj]{display:block;padding:var(--space-2);margin-bottom:var(--space-1);background-color:var(--color-background-alt);border-radius:8px;text-decoration:none;color:var(--color-text);transition:all .2s ease}.tool-link[data-astro-cid-o3avlauj]:hover{background-color:var(--color-primary);color:#fff}.tip-item[data-astro-cid-o3avlauj]{margin-bottom:var(--space-2);padding-bottom:var(--space-2);border-bottom:1px solid var(--color-border)}.tip-item[data-astro-cid-o3avlauj]:last-child{border-bottom:none;margin-bottom:0;padding-bottom:0}.tip-item[data-astro-cid-o3avlauj] strong[data-astro-cid-o3avlauj]{color:var(--color-primary);display:block;margin-bottom:4px}.tip-item[data-astro-cid-o3avlauj] p[data-astro-cid-o3avlauj]{margin-bottom:0;font-size:.9rem;color:var(--color-text-light)}.accuracy-note[data-astro-cid-o3avlauj]{background-color:#fff3cd;border:1px solid #ffeaa7}.accuracy-note[data-astro-cid-o3avlauj] h3[data-astro-cid-o3avlauj]{color:#856404}.accuracy-note[data-astro-cid-o3avlauj] p[data-astro-cid-o3avlauj]{color:#856404;margin-bottom:0}@media (max-width: 992px){.content-grid[data-astro-cid-o3avlauj],.results-grid[data-astro-cid-o3avlauj],.range-grid[data-astro-cid-o3avlauj],.factor-cards[data-astro-cid-o3avlauj]{grid-template-columns:1fr}}@media (max-width: 768px){.form-row[data-astro-cid-o3avlauj]{flex-direction:column}.page-header[data-astro-cid-o3avlauj] h1[data-astro-cid-o3avlauj]{font-size:2rem}}